Les beaux cheveux sont avant tout sains. Pour renforcer la structure des cheveux, il faut, comme ils aiment le dire dans la publicité, agir de l'intérieur. Et nous ne parlons pas du tout des différents shampooings et masques intelligents, qui, en passant, ne seront pas superflus. Nous parlons de vitamine D, de protéines et d’oméga-3 - des oligo-éléments dans lesquels le saumon est riche et grâce auxquels les cheveux auront non seulement de la brillance, mais également la force nécessaire à leur croissance.
Une autre alternative à l'orange est qu'il y a plus de vitamine C dans le poivron jaune que dans un fruit à l'orange exactement cinq fois, et c'est une bonne nouvelle. En ajoutant un peu de poivre dans la salade, vous renforcez les follicules pileux et évitez l'apparition de pointes fourchues.
Pour que les cheveux ne tombent pas à chaque vague de la tête, ils ont besoin de zinc, beaucoup de zinc, ce qui aiderait à rester plus longtemps sur place. Et où, sinon dans les huîtres, trouverez-vous une telle quantité de cet élément pour satisfaire les besoins de chaque cheveu? Seulement 30 grammes d'huîtres contiennent 500% de la norme quotidienne de zinc. Impressionnant?
Les œufs sont une excellente source d’oméga-3 et de biotine - des oligo-éléments que beaucoup d’entre vous qui rêvent de faire pousser les cheveux dès que possible se présentent sous forme de comprimés. La seule chose à garder à l'esprit est que seul le jaune peut apporter des bienfaits aux cheveux, mais que les protéines ne causent que des dommages, elles peuvent bloquer l'absorption de la biotine dans le corps.
Comment faire pousser les cheveux: le poivron jaune pour aider
Nous avions l'habitude de penser que la vitamine C contient surtout des oranges. Mais quelle erreur nous avons, car dans les poivrons jaunes, c'est presque 6 fois plus! C'est une excellente nouvelle pour vos cheveux, qui ont juste besoin d'antioxydants capables de renforcer leurs racines et d'accélérer leur croissance. En passant, vos boucles seront beaucoup plus saines et brillantes.
Fruits de mer
La carence en zinc provoque la perte de cheveux et le vieillissement précoce. Même si vous n’avez pas ces problèmes, vous n’avez probablement pas assez de zinc. Et pour une croissance plus rapide, vos cheveux ont besoin d'une abondance complète d'oligo-éléments. Le zinc se trouve dans tous les fruits de mer, en particulier dans les nombreuses huîtres (raison d'aller au restaurant).
Produits pour la croissance des cheveux: oeufs
Les œufs contiennent non seulement des oméga-3, mais aussi de la biotine, que de nombreuses filles prennent comme suppléments pour la beauté des boucles. Mais pourquoi courir à la pharmacie pour les vitamines chères, si tout est à portée de main. Cependant, faites attention, la biotine est contenue dans le jaune, et les protéines peuvent bloquer son absorption par votre corps. Par conséquent, appuyez-vous sur les jaunes, et vos cheveux vous raviront de brillance et de beauté!
Comment faire pousser les cheveux: Ronger les graines!
Qui sait, peut-être que nos grand-mères avaient des faux épais à cause de leur amour pour les soi-disant «noix russes»? Mais pour atteindre l'objectif souhaité, vous n'avez pas besoin d'absorber ces sacs. Seulement trois ou quatre graines par jour fourniront à votre corps la vitamine E, qui favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu, améliore l'échange d'énergie dans les follicules et favorise la croissance record des cheveux.
Produits pour la croissance des cheveux: Patate douce
Malgré le fait que tous les nutritionnistes du monde luttent contre les pommes de terre, vous ne pouvez pas les exclure du régime si vous essayez de faire pousser des cheveux longs. Les patates douces contiennent du bêta-carotène qui favorise la croissance des cheveux. En prime, vous aurez également une belle peau! Alors n'hésitez pas à l'utiliser, mais pas à fortes doses!
Comment faire pousser les cheveux: s'appuyer sur l'avocat
Il contient, en concentration élevée, des acides gras essentiels qui affectent directement votre beauté en général et la croissance de vos cheveux en particulier. L'avocat stimule la production de collagène et d'élastine, il vous aidera non seulement à accélérer la croissance des cheveux, mais également à les rendre élastiques et soyeux.
En passant, vous pouvez non seulement manger de l'avocat, mais en le moulant et en le mélangeant avec de la crème sure, vous obtiendrez un super outil pour la croissance des cheveux. Il suffit d'appliquer ce masque pendant une demi-heure sur les cheveux mouillés. Mais si le choix est de manger de l'avocat ou de le mettre sur le masque, choisissez toujours de manger!
Poivron jaune
Une autre alternative à l'orange est qu'il y a plus de vitamine C dans le poivron jaune que dans un fruit à l'orange exactement cinq fois, et c'est une bonne nouvelle. En ajoutant un peu de poivre dans la salade, vous renforcez les follicules pileux et évitez l'apparition de pointes fourchues.
Pour que les cheveux ne tombent pas à chaque vague de la tête, ils ont besoin de zinc, beaucoup de zinc, ce qui aiderait à rester plus longtemps sur place. Et où, sinon dans les huîtres, trouverez-vous une telle quantité de cet élément pour satisfaire les besoins de chaque cheveu? Seulement 30 grammes d'huîtres contiennent 500% de la norme quotidienne de zinc. Impressionnant?
Les œufs sont une excellente source d’oméga-3 et de biotine - des oligo-éléments que beaucoup d’entre vous qui rêvent de faire pousser les cheveux dès que possible se présentent sous forme de comprimés. La seule chose à garder à l'esprit est que seul le jaune peut apporter des bienfaits aux cheveux, mais que les protéines ne causent que des dommages, elles peuvent bloquer l'absorption de la biotine dans le corps.
Une autre source de biotine (dans une tasse d’amandes contient près du tiers des besoins quotidiens), uniquement des calories. Ajoutez des noix à votre alimentation et dans un mois, vous obtiendrez les premiers résultats.
Patate douce
Dans un corps sain, un esprit sain et des cheveux longs sur un cuir chevelu sain sont deux règles que tout le monde devrait connaître pour rêver des cheveux de Rapunzel. Pour la santé de la peau, choisissez des produits à haute teneur en bêta-carotène (par exemple, les patates douces), puis tout modèle enviera vos cheveux luxueux.
Le produit préféré de tous les médecins et nutritionnistes - tant de vitamines et d’oligo-éléments ne semblent pas être ailleurs. Pour le moment, nous nous intéressons à ce fruit en raison de la concentration élevée en acides gras, ce qui contribuera à maintenir et à améliorer la santé du cuir chevelu.
Ne pas oublier les vitamines
«Maintenant, vous pouvez trouver des vitamines pour de beaux cheveux dans toutes les pharmacies. De moi-même, je peux ajouter que les cheveux ont besoin de vitamines du groupe B, ainsi que de calcium, de magnésium, de zinc et de cuivre. À propos, beaucoup de ces vitamines et micro-éléments sont contenus dans le chocolat amer. Donc, si quelqu'un vous reproche de manger du chocolat, dites-lui qu'il s'agit d'un régime alimentaire spécial pour la croissance des cheveux. "
Utilisez des shampooings à la kératine
«Comme mentionné ci-dessus, la kératine est la substance qui compose les cheveux. Pour renforcer la tige du cheveu, donnez à vos cheveux plus de kératine. De cette façon, vous préserverez la longueur et prendrez soin de la qualité des cheveux. Privilégiez les shampooings professionnels, car ils contiennent des molécules d'ingrédients de taille optimale: ni trop grosses ni trop petites, mais nécessaires pour "réparer" les dommages causés aux cheveux.
Couper les conseils régulièrement
“Comment? Seulement grandi - et déjà coupé? Oui, après tout, les fourches ne vont pas disparaître d'elles-mêmes. Si les cheveux sont déjà abîmés, la stratification se poursuit, ce qui signifie qu'après un certain temps, vous devrez encore couper, mais pas plus de 5-10 mm, mais bien plus. L'intervalle idéal entre les coupes de cheveux, si vous rêvez des cheveux d'une sirène, est de 3 à 5 mois. Mais que se passe-t-il si les pointes fourchues apparaissent plus rapidement? Utilisez des outils spéciaux pour "souder" les pointes. Ils ne restaureront pas l'intégrité des cheveux déjà coupés, mais éviteront d'autres dommages. ”
Oubliez les produits coiffants bon marché
«Les produits bon marché contiennent non seulement des silicones, mais également d'autres polymères, par exemple des acrylates. Les silicones volatiles légères sont lavées avec un shampooing régulier, ce qui n'est pas le cas des acrylates. Ces polymères s’accumulent rapidement sur le cuir chevelu, se superposent dans les follicules pileux, bloquent l’apport d’oxygène aux cellules et provoquent un amincissement du cheveu. En as-tu besoin?
